Achtsamkeit lernen Buch

Buchempfehlung Achtsamkeit

Meine Buchempfehlung Achtsamkeit

Hier findest du die besten Tipps für Bücher zum Thema Achtsamkeit. Ich lese gerade das Buch „Alles was du tun kannst für dein Glück: Übungen für Körper, Seele und Geist“* von Thich Nhat Hanh und ich muss sagen, dass ich begeistert bin. Ich habe in den letzten Jahren wirklich viele Bücher zum Thema Achtsamkeit gelesen aber bei Diesem war ich wirklich positiv überrascht. Klein und kompakt und dennoch alle wichtigen Informationen und Übungen für ein achtsames und glückliches Leben enthalten. Meine Buchempfehlung Achtsamkeit ist ganz klar aktuell das oben genannte Buch. Es gibt aber auch noch weitere tolle und inspirierende Bücher, auf die noch näher eingehen werde. Das Thema Achtsamkeit lernen Buch beschäftigt anscheinend immer mehr Menschen, da diesen Begriff sehr viele Menschen online suchen. Ich möchte dir nun hier einen kurzen Einblick in mein aktuelles Lieblingsbuch von Thich Nhat Hanh geben. Es gehört zu den absoluten Achtsamkeit Buch Bestseller. Mit Diesem kannst du im Alltag deine Achtsamkeit trainieren.

Zum ersten Mal gibt es alle einschlägigen Übungen von Thich Nhat Hanh in einem einzigen Band zusammengefasst. Neben dem Dalai Lama war er der bekannteste Vertreter des Buddhismus: Der Zen-Meister Thich Nhat Hanh verstarb im Januar 2022 im Alter von 95 Jahren.

In dem Buch bekommst du Anleitungen an die Hand wie du ganz im Augenblick leben kannst, im Hier und Jetzt. Der Schlüssel dazu ist Aufmerksamkeit für die Dinge um dich herum und für das Bewusstsein über dich selbst. Wie kannst du das erreichen? Wie schaffst du es nicht mehr der Vergangenheit nachzutrauern oder dir Sorgen um die Zukunft zu machen? Thich Nhat Hanh gibt dir dazu verschiedene Ratschläge und vor allem Übungen an die Hand, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Ich habe mir ein paar Übungen herausgesucht, die ich täglich praktiziere. Mir helfen diese Übungen um bei mir anzukommen, im Hier und Jetzt zu sein, meine Zeit zu genießen und mein Stresslevel zu senken.

Was erreiche ich durch das Üben von Achtsamkeit?

Achtsamkeit schult nicht nur den Augenblick zu genießen und voll im Hier und Jetzt anzukommen, sondern es reduziert nachweislich auch dein Stresslevel. Es gibt z.B. auch spezielle Achtsamkeitsübungen bei Stress.

Zusätzlich zu den Achtsamkeitsübungen bei Stress hilft auch Meditation gegen Stress. Durch Meditation gegen Stress wirst du mit der Zeit und vor allem bei regelmäßiger Praxis ruhiger und entspannter.

Hier findest du eine Auflistung der Achtsamkeit Buch Bestseller:

Fazit

Ich hoffe, dass dir meine Buchempfehlung Achtsamkeit weitergeholfen haben. Wenn du etwas zum Thema Achtsamkeit lernen Buch suchst, dann ist dieses oben genannte Buch das Richtige für dich. Es enthält Anleitungen, wie du einen Zugang zum Thema Achtsamkeit erhältst und wie du deine Achtsamkeit trainieren kannst.

 

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