Akupressurmatte im Bett – Meine Erfahrungen und Tipps

Zuletzt aktualisiert am 23. Februar 2024

Da ich schon des Öfteren die Frage gestellt bekommen habe ob man eine Akupressurmatte im Bett nutzen kann, habe ich mich dazu entschieden diesen Artikel hier zu schreiben.

In diesem Artikel werde ich dir diese Frage beantworten und dir von meinen eigenen Erfahrungen mit der Nutzung der Akupressurmatte im Bett berichten. Zudem erhältst du Tipps für die richtige Verwendung der Matte.

Eine Akupressurmatte ist, meiner Meinung nach, eine tolle Möglichkeit zur Entspannung und somit zur Reduzierung von Stress.

Die Akupressurmatten sind mit tausenden kleinen Spitzen, den sogenannten Druckpunkten, versehen. Diese üben beim darauf Liegen sanften Druck auf bestimmte Stellen des Körpers aus.

Ja natürlich ist es möglich eine Akupressurmatte im Bett zu verwenden. Alle erhältlichen Matten sind so gestaltet, dass du sie auf dem Boden, auf dem Stuhl, auf dem Sofa oder auch im Bett benutzen kannst.

Beachte: Eine Akupressurmatte ist nicht dazu geeignet, um auf ihr zu schlafen. Die normale Nutzungzeit von 20 – 30 Minuten pro Benutzung sollte nicht überschritten werden.

Ganz zu Beginn habe ich meine Akupressurmatte auch erst einmal im Bett getestet. Dort gibt die Matzratze etwas nach und die Nutzung fühlt sich nicht ganz so intensiv an.

Mir hat die Verwendung der Akupressurmatte im Bett auch dabei geholfen, schneller in einen entspannten Zustand zu finden, da mein Körper an die Situation gewöhnt ist.

Was meine ich damit? Mein Körper verknüpft das Liegen im Bett mit Erholung und somit ist es einfacher für mich gewesen, in die Entspannung zu finden. Außerdem liege ich im Bett etwas komfortabler als auf dem Boden.

Wenn du die Akupressurmatte auf dem Boden verwenden möchtest, dann empfehle ich dir eine warme Decke oder eine Yogamatte als Untergrund zu wählen. Dann fällt dir die Entspannung auch leichter.

Nutze deine Akupressurmatte im Bett nur, wenn du eine feste Matratze besitzt, um eine gleichmäßige Druckverteilung zu gewährleisten. Bei zu weichen Matratzen kann es sein, dass sich die Akupressurmatte zu weit durchbiegt und du keine oder nur sehr wenig Intensität verspürst.

Zur Stabilisierung oder besseren Komfort nutze für deinen Kopf ein sehr flaches Kopfkissen, eine gerolltes Handtuch oder ein spezielles Akupressurkissen für den Nacken/Kopf. Dieses kann dir dabei helfen, den Druck auf den Nacken etwas zu reduzieren.

Wenn du die Akupressurmatte zum ersten Mal benutzt, beginne mit einer kurzen Nutzungszeit. 5 – 10 Minuten sind für die ersten Nutzungen völlig ausreichend. Mit der Zeit kannst du die Dauer, wie auch die Intensität Schritt für Schritt erhöhen.

Versuche deinen Körper vollständig zu entspannen und dich in die Matte sinken zu lassen. Dies kann bei den ersten Nutzungen noch etwas schwerfallen. Aber versuche es dennoch. Konzentriere dich auf deine Atmung, dann kann es dir leichter fallen, zu entspannen.

Solltest du irgendwelche Beschwerden oder gesundheitliche Probleme haben, wende dich an einen Arzt und frage nach, ob die Verwendung einer Akupressurmatte für dich in Frage kommt. Die Verwendung der Akupressurmatte ersetzt keine Behandlung oder Therapie.

Die Verwendung einer Akupressurmatte im Bett ist für jeden Menschen eine gute Wahl, der sich erst einmal langsam an die Druckpunkte/Spitzen gewöhnen möchte.

Solltest du empfindlich gegenüber Schmerz sein, empfiehlt es sich auch, die Matte erst im Bett zu nutzen.

Durch die Verwendung der Matte im Bett können sich deine Muskeln nach und nach an die Druckpunkte gewöhnen, bevor du auf einen härteren Untergrund wechselst.

Mit der Zeit kannst du dann die Intensität und den Druck langsam erhöhen.

Die Verwendung einer Akupressurmatte im Bett kann eine tolle Möglichkeit sein, deinen Körper langsam an die Druckpunkte zu gewöhnen.

Außerdem hast du im Bett etwas mehr Komfort als auf dem Boden und du kannst schneller in die Entspannung finden.

Im Endeffekt musst du selbst entscheiden, ob du du deine Akupressurmatte erst im Bett testen möchtest, oder ob du direkt die volle Intensität auf dem Boden spüren möchtest.

Wenn du noch eine Akupressurmatte benötigst, dann schau dir gerne meine ShaktiMat Erfahrungen an.

In dem Artikel „Akupressurmatten: Wohltuende Nadelstiche“ auf der Website von ndr.de findest du weitere hilfreiche Informationen über Akupressurmatten.